식단리셋1 다이어트 식단 회식 다음날 리셋 (부종 관리, 식단 복구, 폭식 차단) 주 1회 이상 술약속이 있던 시절, 저는 매번 똑같은 패턴을 반복했습니다. 술자리에서는 처음에 안주를 조금만 먹자고 다짐하는데, 취기가 오르기 시작하면 그때부터는 그냥 막 먹게 됩니다. 그리고 집에 오는 길에 편의점에서 크림빵을 사 먹었습니다. 술을 마시고 나면 꼭 단 게 당기거든요. 저녁 11시가 훌쩍 넘은 시간에 술에 야식까지 추가된 겁니다. 다음 날 아침 체중계에 올라가면 2kg 가까이 늘어 있고, "오늘 하루 아무것도 안 먹겠다"고 다짐했다가 저녁에 몰려오는 허기에 결국 넘어가는 악순환. 이걸 일주일에 한 번씩 반복했으니 몸이 망가질 수밖에 없었습니다.회식 다음날 체중 증가, 진짜 지방이 아닙니다회식 다음날 아침 체중계를 보면 1~2kg, 심하면 3kg까지 늘어 있는 경우가 있습니다. 저도 이걸 .. 2026. 3. 30. 이전 1 다음
