식단관리7 다이어트 식단 처음 시작할 때 (식사 흐름, 균형 잡힌 식단) 솔직히 저도 날씨가 풀리기 시작하면서 다이어트를 결심했습니다. 매번 이맘때면 똑같은 고민이 시작되는데, 가장 먼저 막막한 부분이 바로 식단이었습니다. 무작정 굶거나 특정 음식만 먹는 방식은 며칠 버티다가 결국 포기하게 되더라고요. 그래서 이번에는 안정적으로 오래갈 수 있는 방향으로 접근하기로 했습니다. 식단 관리는 다이어트의 80%를 차지한다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 가장 중요한 만큼 가장 지키기 어려운 것도 식단입니다. 그래서 제가 직접 경험하며 깨달은 다이어트 식단의 기본 원칙을 정리해보려고 합니다.식사 흐름부터 바로잡기다이어트를 시작하면서 제가 가장 먼저 실수했던 부분은 밥 양을 급격하게 줄인 것이었습니다. 점심을 샐러드 한 접시로 대충 때우고 저녁도 최대한 적게 먹으려고 했는데, 오후만 되.. 2026. 3. 19. 이전 1 2 다음
