다이어트 간식 추천1 혈당 올리지 않는 다이어트 간식 고르는 법 (간식 종류, 고르는법, 간식추천) 다이어트 중 가장 흔들리는 순간이 언제냐고 묻는다면 저는 오후 3시쯤이라고 답할 것 같습니다. 점심을 먹고 두세 시간이 지나면 어김없이 단 것이 당기고, 손은 자동으로 과자나 초콜릿을 향했습니다. 그때마다 죄책감이 들었는데, 알고 보니 문제는 의지력이 아니라 간식 선택 기준이 없었던 겁니다. 간식을 완전히 끊으려다 폭식으로 이어지는 것보다, 혈당을 급격히 올리지 않는 간식을 골라 적절히 먹는 편이 다이어트를 오래 유지하는 데 훨씬 현실적이라는 걸 경험으로 배웠습니다.간식이 다이어트를 무너뜨리는 이유는 종류 때문이다 간식 자체가 문제가 아닙니다. 문제는 어떤 간식을 고르느냐입니다. 과자, 초콜릿, 달달한 음료 같은 고당류 간식은 혈당을 빠르게 끌어올렸다가 급격히 떨어뜨리는 혈당 스파이크(Blood Sug.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
