살빠지는음식1 다이어트 식단 줄여야 할 음식 (액상과당, 과자와 빵, 야식) 솔직히 저는 다이어트를 시작할 때 뭘 먹어야 하는지만 찾아다녔습니다. 샐러드 레시피, 단백질 식단, 저칼로리 간식 같은 것들 말입니다. 그런데 몇 번 실패하고 나서야 깨달았습니다. 새로운 걸 더하기 전에, 지금 제가 습관적으로 과하게 먹고 있는 게 뭔지부터 봐야 한다는 걸요. 체중을 늘리는 건 특별한 음식이 아니라 무심코 반복하는 습관이었습니다. 스트레스받으면 자동으로 손이 가는 초콜릿, 출근길 마시는 달달한 음료, 밤마다 켜는 배달앱이 진짜 문제였던 거죠.액상과당은 포만감 없이 열량만 높아서 가장 먼저 줄이기 좋습니다다이어트 상담을 받아본 분들은 아시겠지만, 영양사들이 가장 먼저 물어보는 게 "평소에 음료 자주 드시나요?"입니다. 실제로 저도 처음엔 "음료는 식사가 아닌데 왜?"라고 생각했는데, 막상 .. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
