다이어트탄수화물1 다이어트 탄수화물 독일까 (에너지원, 식욕조절, 복합탄수화물) 저도 다이어트를 시작하면서 탄수화물을 거의 끊다시피 했던 적이 있습니다. 밥 한 숟갈도 입에 안 대고, 빵이나 면은 쳐다보지도 않았습니다. 처음 며칠은 체중이 빠지는 것 같아 뿌듯했는데, 일주일쯤 지나니 문제가 생기기 시작했습니다. 출근길에 계단 오르는 것조차 힘들고, 점심시간만 되면 온몸에 기운이 쫙 빠지는 느낌이었습니다. 그리고 저녁만 되면 참을 수 없는 허기가 몰려와서 결국 폭식으로 이어졌습니다. 특히 호르몬 밸런스가 무너지는 날에는 통제가 정말 힘들었습니다. 그때 깨달았습니다. 탄수화물을 무조건 적으로 돌릴 게 아니라, 어떻게 조절할지가 진짜 중요하다는 것을 말입니다.탄수화물은 일상을 버티게 하는 기본 에너지원입니다탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 기능하는 다량영양소(macronutrient.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
