규칙적식사1 하루 세끼 다이어트 식단 (규칙적 식사, 야식 방지) 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 떠오르는 생각이 뭔가요? 아마 많은 분들이 "밥을 덜 먹어야지"라고 생각하실 겁니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 아침을 거르고, 저녁을 아예 안 먹으면 살이 빠질 거라고 믿었습니다. 그런데 이상하게도 며칠 버티다가 결국 야식을 폭식하게 되더라고요. 그때 깨달았습니다. 다이어트는 굶는 게 아니라 제대로 먹는 방법을 찾는 거라는 걸요. 하루 세끼를 소량씩 꼬박 챙겨 먹으니까 정말 야식을 찾는 일이 없어졌습니다. 중간중간 방울토마토나 파프리카 같은 간식을 먹어주니 배고픔도 줄어들었고요. 처음 일주일 정도 지나면 적응하면서 더 이상 배고픔과 예민함이 사라졌습니다.하루 세끼를 먹으면 오히려 살이 안 찐다?많은 분들이 다이어트하면 식사 횟수부터 줄여야 한다고 생각하시는데, 실제로 써보.. 2026. 3. 19. 이전 1 다음
